茶葉對于很多人來說可是好東西，茶葉中含有很多的礦物質及其他成分對身體很有好處，常喝茶不只讓你享受片刻的寧靜，更主要的是喝茶可以養生。但是，茶也是不能亂喝的，要有所講究的，因為要是亂喝茶的話會影響健康，嚴重的話可能還會危及到生命;所以喝養生茶也要講究科學，專家也表示，要想達到以茶養生的目的，至少要做到以下“三看”。

　　1、看茶喝茶了解茶的屬性，找到最佳的飲用方式;如茉莉花茶芬芳怡人，可提高工作效率，不妨在上午沖上一杯;還有新茶雖香，但寒性較強，所以只適宜輕品，不宜暢飲。

　　2、看人喝茶同一個人，在不同年齡段、不同生理期，需要根據自身體質選擇適合自己的茶。如青少年正處于青春期發育旺盛階段，應以綠茶為主;少女經期和婦女更年期，情緒不安，則以花茶為主，因花茶可以疏肝解郁，理氣調經;老年肝腎陰虛或陰陽俱虛可飲用紅茶;對老年人來說，飲淡茶對身體健康更重要。

　　3、看季節喝茶人們可據季節選擇不同的茶品。春季喝香氣濃郁的花茶，可散發冬天積在體內的寒邪，使陽氣逐漸升發;夏天喝綠茶，因綠茶性寒苦，且營養作用在諸茶中是最佳的;秋冬季節則適合喝一點紅茶或者普洱茶，這兩種茶是溫熱性質的，可以起到驅寒的作用。